Proponuje zrobic podwieszony temat o nazwie Profile zawodnikow a w nim wszystkie linki do tych profili, ktore zostaly utworzone - tak aby bylo wygodniej. Bedzie wiadomo czyje profile juz sa (zeby nie dublowac) i jakie mozna jeszcze dodac.
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] co leżą w moim zamrażalniku? - olej z kokosa tak normalnie jeszcze mi się do czegoś przyda? :) - czy CZTERY łyżki kawy oznaczają, że mam przez tydzień nie pić kawy? :) - jakie to są kiszone ogórki NIEpasteryzowane? a w ogóle to wszystko brzmi fajnie, tylko najbardziej mnie przeraża ten esencjonalny bulion z głów....fuj.... a i jeszcze, jak to [...]
pełnoziarnistym makaronem, durum to nazwa pszenicy, nic nie mówi o tym czy makaron zrobiony jest z pełnego ziarna czy oczyszczonego W temacie ćwiczeń, możesz robić jakie chcesz, z tym, że czy to sa maszyny czy wolne na obu nierówno pracujesz nogami, najlepiej być robiła trening jednonóż> Zobacze czy tam mam w swoich zapiskach takie cos to ci [...]
jak już ktoś poweidział , odżywki (suple nie) są uzupełnieniem diety...prawdziwą mase zdobędzie sz nie na odzywkach(nie myśl sobie że to są niewiadomo jakie cuda co zerobią z Ciebie ronniego colemana) , a na właściwej diecie...juz nawet nie mówie o tym zębyś miał yustalone co do grama co jesc dzien w dzien , bylebyś WŁAŚCIWIE I ZDROWO(jeżeli nei [...]
Ty jeszcze raz Ci powtórzę. Nie pozwalaj sobie. oj Jarzyn... hmmmm... widze afera bo napisalem jakie mam zdanie na ten temat, szczerze - lata mi to. i to czyni spam mało atrakcyjny dla "coponiektórych"... Do mnie te podteksty? no ba, a do kogo innego spam nie musi byc atrakcyjny, tylko na odpowiednim poziomie, nie siegajacym juz [...]
[...] Jak to było do mnie to zupełnie nie trafione, wystarczy przeczytać wyżej ze zrozumieniem o czym pisałem - dla mnie liczy się na razie czas spędzony na trenażerze i tętno jakie uzyskałem. Po trzecie Waty nie do końca są miarodajne - są, ale dla każdego w inny sposób. 200 Watów inaczej pojedzie z zestawem 80kg, a inaczej z zestawem 100kg. W [...]
Hehehe, 6 może za rok A jakie to rozkręcane??? Ja się nie znam... U mnie są od 1 do 10kg na pewno, a potem jeszcze dużo, dużo cięższe są, ale nie wiem, do ilu i co ile Edit: Któraś z tutejszych dziewczyn pisała, że robi biceps sztangielkami 10kg, na pewno nie byłam to ja... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-05 19:34:29
[...] od spraw finansowych, Ferran Soriano "nie niszczy to naszych aspiracji, aby zamknąć sezon z zerowym deficytem, ponieważ część płac jest zmienna i zależna od tytułów, jakie zdobędziemy." Wszyscy zawodnicy, którzy są nowymi nabytkami, a także ci, którzy przed sezonem przedłużyli swoje umowy z klubem, mają specjalne kontrakty, dzięki [...]
[...] pojechałem z kumplem na zakupy "kulturystyczne" (%-) ) do Tesco. Była dostawa tego Łososia za 4 zł. I ... miałeś rację, są to ścinki, dlatego nie brałem. Bóg jeden wie, jakie tam g**** zapakowali, bo nic widać nie było. W takiej pogodzie się fajnie jeździ, bo nie ma suszy w buzi %-) O plecach mi nie mów ani ... bo cierpię niemiłosiernie.
[...] tak w ramach dygresji, czemu między s.19 a s.52 są takie niewielkie różnice. Bez siadów i ciągów spalanie fatu spowolniło się, bo w sumie pasowały mi takie ilości jedzenia jakie miałem ustalone, sporadycznie ciąłem węgle, żeby zrekompensować mniej intensywne treningi siłowe. Aero też mało kręciłem w marcu i kwietniu - na rower jeszcze nie było [...]
[...] szybko i ja ułożyłem kombinację leku, który po wstrzyknięciu uwalnia wiele małych cząsteczek tlenu, które potęgują działanie EPO aż dziesięciokrotnie. Czy masz jeszcze jakieś inne tajemnice? Oczywiście. Przykłady mógłbym mnożyć. Z jakim trenerami współpracowałeś? Z Grahamem (trener Jones i Motgomerego), z Johnem Smithem (trenerem Maurice [...]
[...] ćwiczenia mocno skomplikowane i robię je dość długo i wydaje mi się, ze w miarę poprawnie. Kompleksy bardzo lubię ale nie robię często i nie bardzo ciężko ale widzisz i tu nie za bardzo wiem jakie masz na myśli jeśli chodzi o najprostszą formę. Pewnie te wszystkie jerki out? A mc+zarzut ze zwisu ( %-) ) +thruster +przysiad to prosta forma?
Adamation - zatem czekam cierpliwie na źródło tych danych od Twojego senseja. Boruta - w sumie to niezbyt mnie zaskoczyłeś. Małe pytanko - czy trenowałeś jakieś okinawańskie style karate przez, powiedzmy, parę lat, czy tylko zbiłeś na kwaśne jabłko jakiegoś ich eksperta z czarnym pasem? "Cios bokserski ma znacznie wieksza sile niszczaca. [...]
[...] że przy ćwiczeniach masowych jedynie sprint jednak to nie kulturystyka pozatym planuję trening siłowy więc? zgadzam sie z kolega prkt -ćwiczenia.Jeżeli ćwiczycie jakieś SW lub znacie się na tym możecie poradzić kilka ćwiczeń które powinienem wykonywać?(nie proszę o plan jedynie ćwiczenia) jezeli chodzi o cwiczenia silowe to drazek i [...]
Dziekuje Tetiszerii za cenne rady.Nie bede wpisywac jajek po ugotowaniu,to gulpota.Nie jestem uczulona na gluten ale mam nadwrazliwe jelito.Nie biore probiotykow ,jakie polecasz...... Kiszonki.....hm chcialabym ale jest cos warte kupna ze sklepu bo ja sama nie robie.Prosze doradz .... Wlasnie sie dowiedzialam,ze chyba mam anemie.Dokladnie bede [...]
Witam.. ;) Przez ostanie 2/2,5 sezonu miałem kilka par koreczków, i chciał bym sie z wami podzielic swoimi odczuciami... 1. pierwsze z lepszych jakie miałem, to NIKE TIEMPO MYSTIC - uważam, ze to naprawde warte polecenia buty.... po 1,5 rundy jednak poządnie rozkleił sie jeden bucik, i juz w nich nie pograłem wiecej.. 2. kolejnymi, które zakupiłem [...]
[...] jakoś Quaresma i w tych i w tych wymiata więc skończcie zadawać śmieszne pytania. Możecie sie spytać czy dane buty są wytrzymałe, wygodne czy skóra się rozbija albo czy mają jakieś wady typu twarda pięta która obciera. Ale nie pytajcie jakie buty są dobre dla lewego obrońcy z dobrym dośrodkowaniem ale bez przyśpiesznia Parker wypas jak zawsze [...]
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
